Hoje existe um consenso mundial de que o sedentarismo é o principal responsável pelo desequilíbrio e fraqueza muscular com repercussões no joelho. Por este motivo, há algumas orientações, como:

– Faça exercícios regulares, desenvolva musculatura.
– Procure orientações de especialistas quanto aos esportes praticados, cuidados a serem tomados e equipamentos necessários para proteção.
– Mantenha o peso controlado, pois pode haver sobrecarga ao joelho.
– Cuidado com o calçado utilizado, principalmente em corridas e caminhadas longas. Um bom amortecedor ajuda a tirar a pressão da articulação do joelho.

O ligamento cruzado anterior – LCA é um importante estabilizador do joelho. A ruptura do LCA geralmente ocorre durante a prática esportiva, onde o corpo gira em rotação externa sobre o membro inferior apoiado no solo. Grande parte das vezes o paciente ouve um estalido no joelho. Imediatamente surge o derrame articular, provocado pelo sangramento interno do ligamento lesionado. O paciente pode ou não sentir dores no joelho, sendo que em média 30% dos pacientes não sentem dor e 15% continuam praticando a atividade física!

Acesse aquie saiba mais.