Hoje existe um consenso mundial de que o sedentarismo é o principal responsável pelo desequilíbrio e fraqueza muscular com repercussões no joelho. Por este motivo, há algumas orientações, como:
– Faça exercícios regulares, desenvolva musculatura.
– Procure orientações de especialistas quanto aos esportes praticados, cuidados a serem tomados e equipamentos necessários para proteção.
– Mantenha o peso controlado, pois pode haver sobrecarga ao joelho.
– Cuidado com o calçado utilizado, principalmente em corridas e caminhadas longas. Um bom amortecedor ajuda a tirar a pressão da articulação do joelho.